z brzucha

jak za duzo leci w krotkim czasie to tez nie dobrze, spalacz moze byc przydatny ale jeszcze nie teraz, z brzucha niestety leci jako ostatnie, nie spodziewaj sie nie wiadomo czego w takim okresie jak schodzi to dobrze

Dziękuję. To jeszcze mam pytanie co do treningu. Czy mój " plan " jest dobry? Czy coś trzeba dorzucić? Na celu mam spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha, zastąpienie jej mięśniami oraz ogólne wzmocnienie i zwiększenie siły mięśni rak i klatki piersiowej. Jest to, można powiedzieć, przygotowane, bo za dwa miesiące kupuje drążek, a za trzy- cztery [...]

O, no i bardzo ładnie. Te 4 ćwiczenia z brzucha + wyciskanie sztangi na ławce i martwy ciąg i będzie dobrze. A czy martwy ciąg nie obciąża mocno kręgosłupa?

[...] i miec doscfajnie "wyrzezbiony" , a raczej takich diet nie chce stosowac na schudniecie bo boje sie o stracenie masy ogolnie chodzi mi tylko o spuszczenie z brzucha , a na diete raczej sie nie nadaje , chodiz mi o to ze mam nie za duzo czasu na przygotowywanie jakis szczegolnych posilkow co dziennie i wogole) Biceps-34 , klatki [...]

jak schudniesz to schudniesz tez z brzucha. dieta i aeroby napewno ci w tym pomoga. a6w mozesz traktowac jako dodatkowy wysilek, bo miejscowo tluszczu raczej nie spalisz. do tego jak juz schudniesz, to zwroci ci sie inwestowanie w a6w - bo bedzie widac miesnie, ktore juz tym wypracowales...

[...] - to tak jakbys spytal czy mozna jesc w czasie hst. kreatyna tak, ale czy juz czas? umiesz cwiczyc? odzywiac sie? postepy zwolnily? 4. moge sobie rozrzucać serie? Np zrobic jedna z brzucha po tym klatke, nastepnie biceps i brzuch? czy musze wszystko robic w kolejnosci partiami? mozna przeplatac przeciwstawne grupy miesni, na razie rob po kolei

do stycznia mozna jeszcze duzo masy zrobic a ja chce się pozbyc tłuszczu z brzucha bo ma Bf teraz 16 17 % chce zejsc do 13albo 12 % i chciałby zeby mi siła jakos poszła

No wiadomo że jak dostarczasz mniej kalorii (przeważnie się obcina węglowodany) to się traci na wadze z całego ciała nie tylko z brzucha.

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym +aeroby(bieganie,rowerek ) i będzie ok z brzucha tłuszczu nie spalisz ćwiczeniami, a6w itp Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-03-08 17:34:06

Witam. Skoro w święta popiłeś i przytyłeś, to jak chcesz wrócić do poprzedniego wyglądu, nie redukując??... Ja tu widzę jakąś sprzeczność w myśleniu. Po drugie - tłuszcz z brzucha u zdrowego człowieka w takich wypadkach schodzi pierwszy i rozsądna (nie za ostra) redukcja nie oznacza od razu utraty dużej ilości mięśni. Pozdrawiam.

A czy przy BCAA można brać także jakiś spalacz tłuszczu by z brzucha znikł nadmiar tłuszczyku czy lepiej to brać osobno??

[...] bicebsa, a on nic nie wspominał o takim priorytecie. Poza tym na barki kupa ćwiczeń a żadnego na tylne aktony. Poza tym co to znaczy "wyciskanie do klatki" lub "do karku" na barki? A skąd to wyciskanie "do"? Z brzucha? I tak dalej, i ogólnie do luftu. A na dokładkę: "DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCą"

Jak będziesz chciał zdobyć masę mięśniową to raczej ciężko zrzucić tłuszczyk- zrzucisz go z ud przy okazji zrzucania z brzucha. Co do treningu ABSII są na forum wątki.

[...] itp. A z tymi tluszczami to juz sam nie wiem... niby nie powinienem jesc duzo tluszczy z ta choroba. Juz sam sie motam, czy poprostu normalnie jesc, tylko 5 razy w tyg. aeroby i jakiegos spalacza kupić ? Czy np. jesc ok. 100 g wegli i z 300 białka ? Robić mase to mi łatwo idzie, tylko teraz trzeba troche z brzucha wyciąc i sie lekko przeźbić...

Zacznij masować z głową. Będzie to lepszym rozwiązaniem od totalnej wycinki. Dojedziesz do 85-90kg, wytniesz się i będzie git. Jak zdrowo przymasujesz to ten tłuszcz z brzucha pójdzie na regenerację mięśni i tyle :) profit either way!

nie mozna miec diety na mase i spalac tluszcz z brzucha bo jestes na dodatnim bilansie kalorycznym , a wiec jaki jest konkretnie Twój cel ??

Rzuciłam palenie i niestety tak mam teraz ;( z brzucha tez by się przydało ...zawsze ubolewałam nad tym ze jestem za chuda a teraz ? ...nie mam pojęcia od czego zacząć ...prześle zdj mnie z boku ( od dzisiaj nie jem dużo wiec brzuch nie jest taki rozepchany) mam dosyć szerokie biodra i teraz jak to się otluscilo to masakra ,nie wiem co robić gdzie [...]

Niem czegoś takiego jak miejscowe wypalenie tłuszczu,tłuszcz spala sie z całego organizmu a nie tylko z brzucha.Kluczem jest dieta oparta na białku i aeroby.Duża liczba powtórzeń w seri może pomóc w zmniejszeniu obwodu pasa.M

Ostatnio przerabiany plan: jakieś tam fbw ale to "shit" pokaż ten plan ??? "Cel treningowy: Poprawienie masy mięśni i spalenie tłuszczu z brzucha " nie da się MASOWAĆ i spalać , a z tego co widzę to ty jesteś kolejny chłopaczek który chce zestaw dyskotekowy wypracować , nie wiem czy znajdziesz tutaj pomoc tutaj poważni ludzie siedzą :-) "Wyniki [...]

Tak dokładnie. Muszę schudnąć z brzucha. Ogólnie posturę mam normalną, Nie mam grubych rąk, klatki, nóg tylko strasznie brzuch mi urósł.